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BLOG/Blog

5월 성적표 시간참 빠르구나. 또 한달이 지나서 인바디를 쟀다. 이제는 정상인의 범주에 들어선줄 알았는데 아직도 비만이란다. 아오~뱃살이 쏙 들어갔는데 얼마나 빼빼말라야 정상인라는건지... 지난달과 비교해 체지방은 3.4kg 줄었고, 근육은 1.1kg늘었다. 이번달은 주5일이상 꾸준히 운동한거 같은데 1.1kg라니... 근육붙는게 생각보다 한참은 더디다. 체지방률이 12%쯤되어야 복근이 봐줄만하다는데, 올여름 휴가가기 전에는 만나볼 수 있는건지~ 체지방색히 패버리고싶다. ㅠ.ㅠ 3분할 돌입^^ 월, 목 (하체, 어깨) 하체 : 스쿼트 10회 * 8세트, 레그프레스 10회* 5세트, 레그익스텐션 10회 * 5세트, 레그컬 10회 * 3세트어깨 : 밀리터리프레스(스미스머신) 10회 * 5세트, 비하인드넥프레스(스미스머신.. 더보기
화장품 쓰던 스킨로션이 이상한지 내 피부가 변했는지 바르면 울긋불긋 두드러기 일어난듯 보기가흉했다. 좋아지겠지 생각하고 무시했더랬는데 허허... 이것도 병이란다. 각질이 일어나는건 피부가 상했기때문이고 그래서 건조한거고 그렇기때문에 아무거나 바르면 안된단다.ㅋ 막내여직원이 추천해준 화장품. 이니스프리는 화학성분이 최대한 배제된 제품이라하고 피지오겔은 피부재생을 촉진하는 로션이라한다 ㅋ 아보카도는 이제 안녕~~^^ 더보기
4월 성적표 겨울에 불었다가 여름이면 빠져야하는 살들이 몇 해 찌기만하고 줄지를 않더니 80kg를 넘겨버리고야 말았고 지난 4월8일 헬스장을 등록하고 하루 1시간30분~2시간씩 운동을 했더랬다.평소 물대신 마시던 음료수는 끊었고 대신 우유를 마신다.ㅋ밥도 두공기 먹던거 한공기로 줄였고 반찬을 많이먹으며, 특별히 가리는것없이 육식위주의 식단을 차렸다.야식도 곧 잘 먹었고 허기진다 싶으면 삶은계란과 닭가슴살을 먹었다.술도 주1회로 줄였고... ㅋ그렇게 아무도 다이어트라 인정해주지 않는 다이어트가 1개월간 지속됐고 한달만에 인바디 기구에 몸을 맡겼다. 결과... 체지방은 2kg 줄었고 근손실은 없었다. 결과적으로 2kg 뺐다는 말씀ㅋ(사실 정확한건 지난달걸 봐야하는데 헬스장 트레이너가 잃어버렸다고 한다 우씌~) 휴~ 8월.. 더보기
새 식구 galaxy s3 코카가 새끼를 낳았다. 집을 비운사이 코카녀석이 마당으로 뛰쳐나가 흰둥이랑 사고를 친건데... 거참 뭐라 말하기도 남부끄럽네. 암튼 아빠개는 이제 세살 된 진돗개다 새끼는 7마리를 낳았는데 2마리가 지난밤을 넘기지 못하고 죽었고.코카녀석은 잔뜩 예민해져서 나를 보고도 짖는다. 코카녀석이 유난을 떨어 아직 다섯녀석 얼굴도 제대로 못봤지만. 환영한다 요넘들아~~^^ 더보기
복성루 복성루" 군산에 왔으면 한번쯤 들러보라 아는사람이 얘기를 해줬다. 대한민국 3대 짬뽕이라나 뭐라나.ㅋ 중국음식을 좋아하기는 하지만 나는 탕수육과 짜장면을 좋아하고 짬뽕은 잘 먹지않는다. 술먹고 해장한다고 짬뽕 찾는사람도 많더만 해장은 물냉면이 최고고... 가끔 짬뽕을 먹는날은 짬짜면이 전부ㅎㅎ 암튼 대한민국 3대 짬뽕이라니.ㅋ 웃기기도 했지만 기대감을 갖고 찾아가줘야지~ 으엌~ 점심시간을 한참지난 3시쯤 이었던걸로 기억하는데 주말이라 그런지 난리도 아니었다. 배고파죽겠고. 그냥 돌아설까도싶었지만, 3대짬뽕이라니... 얼마나 맛있나 먹어보자싶어 오기를 갖고기다렸다 1시간? 아니 그보다 더 기다렸던것 같다. 곱배기는 없다. 오후 5시쯤에 먹는 점심이니 맛없을게 어디있으랴~ 불내음이라고 해야하나 탄내라고 해야.. 더보기
적외선사진 우리가 사물을 볼 수 있는것은 가시광선이 사물을 반사하여 눈으로 들어오기 때문인데 흔히 알고있는 "빨주노초파남보"가 가시광선 그리고 빨강색 바깥쪽이 적외선 보라색 바깥쪽 영역이 자외선 되시겠다. (제가 알고있는게 맞는거죠?? ^^;;) 그리고 특수필터인 적외선 필터를 사용하면 우리눈에 보이지않는 적외선 영역을 카메라에 담아낼수 있다는 것인데~" 가 출발점. 처음 적외선필터를 알아보면서 투시가 어쩌고 말들도 많았는데, 실제 사람의 혈관이 뚜렷하게 표현되는 사진정도는 가능했던 것으로 기억한다. 언젠가 균열이란 이름으로 다리혈관이 보이는 사진을 올렸던적이 있었는데. 적외선 필터를 구입하면서 나의 바람은 나체를 찍어 전신의 혈관을 나타내보이고 싶다는 것이었다. 육체미나 골체미가 있다면 보다 근간을 이루고있는 것.. 더보기
철원출사 일도 한가해지고 주말에 마땅히 할만한게 없었더랬다. 딱히 사진이 찍고싶었던건 아니지만 무료한 주말에 뭔가의 이벤트가 필요하다싶어 인터넷검색. 무박1일 여행상품도 찾아보고 다녀올만한곳 없을까 검색... 그러다 발견된게 철원출사였고 심심한 나는 동호회에 가입하고 출발하게된다~ 얏호~ #1. 승일교 북한이 기초공사를 하다가 한국전쟁이 일어났고, 전후 남한에서 공사를 마무리했다고 한다 김일성시절에 착공하여 이승만 시절에 완공했다해서 각각의 이름에서 따왔다는 설이 있으며 한국전쟁당시 전사한 박승일대령의 이름에서 따왔다는 설이 존재한다고한다. #2. 승일교에서 바라본 다리. 회색빛 하늘과 대조적인 모습이라 찰칵! #3. 멍뭉이 인기많던 흰둥이 두마리. 사람을 참 좋아한다 히히^^ #4. 평화전망대에서 바라본 남녘땅.. 더보기
HDR보정하기 최근에는 스마트폰 어플로도 나오고 디카에도 이 보정기술이 탑재되어 나오는것 같던데 사진이라는 프로세스에서 HDR이라는 보정기술은 참으로 유용하다 생각된다.^^ 최근에 와서야 사진은 잘 찍지도 않지만서도 2~3년 사이에 찍은 사진들은 대부분 HDR보정"이란걸 사용했더랬는데 오늘은 이 보정방법에 대해서 설명해볼까한다. (히히 실은 덕유산 가려다가 너무 추워서 포기하고 심심해서 끄적여보는거라능^^) HIGH DYNAMIC RANGE 의 약자로 HDR을 사용하는데 노출차가 극명한 부분을 보완하는 기법쯤으로 이해하면 될 것같다. 본격적으로 설명하기에 앞서 간단한 예제사진을 올려본다. 워낙에 설명하는 재주가 없다보니 재미없는글이 길어질듯하야 예제사진을 첨부하오니, 이를 참조하여 눈으로 훑어볼까 싶은분들만 스크롤을 .. 더보기
매크로프로그램 미경이덕분에 요즘도 디아블로3란 게임을 즐겨하는데 내가 사용하는 케릭터는 마법사다.에... 그러니까 디아블로란 게임 자체도 갔던곳에 또가고 잡았던애 또 잡고 그러는건데내 케릭터가 하는일도 이 게임의 저것과 다르지 않다.위에 보다시피 버튼연타.ㅋ저걸 1시간쯤 하다보면 내가지금 뭐하고 있는건가 싶은데...ㅋ 암튼 같은 동작을 반복해야 하니 손가락이 많이 피곤하다 아주 많이~ 해서 인터넷 검색을 통해서 찾은게 이 프로그램이다.(http://blog.daum.net/pg365/236 더보기
합천출사기 히히^^ 친한 형님의 제의로 떠나게된 "버스타고 출사." 묻지마관광 만치 설레이고 신났더랬다. 충무로역에 12시에 모여서 버스에 탑승. 어린친구들 사이에 한쪽 구석에 찌그러져 그들의 모습과 얘기를 들어보는것도 신선하고 재밌었다. ㅋ 오랜만에 타보는 관광버스다. ㅋ 나도 육덕진 몸인데 같이가는 형님까지 건장한 남자다보니까 자리가 많이 불편했더랬다. 눈을 감아도 잠은 오질않고~ 한시간 두시간쯤 눈을감고 잠을 청하다보니... 코까지 골면서 잠들었었다 한다.ㅋ 새벽 5시. 합천호에 도착했다. 으... 도착은 했는데 눈은 무겁고 몸도 습기먹은 종이마냥 한없이 쳐지기만 한다. -합천호- 합천호에는 사진찍는 포인트가 여러곳이라 한다. 우리가 도착한곳은 그 중에서 합천 영상테마파크 앞" 무슨 기차역 앞인데... 기억나.. 더보기
인물사진 사진찍기 시작한건 6~7년쯤 된 것 같은데, 모델 사진은 이번이 두번째다.인물사진을 싫어하는건 아니지만 돈을 지불하고 사람을 찍어야 한다는게 영~ 탐탁치 않았다.음... 코스프레 사진도 두번 찍어본적있다. 당시 사귀던 여자친구한테 쿠사리먹고 접었지만서도...ㅋ아! 모터쇼나 사진기자재전에 여자모델들 찍으러 나갔던적도 몇 번 있다.그리고... 인물사진은 그게전부다.ㅋ 우연찮게 모델을 촬영할 기회가 주어졌다.주말이라 사람도 바글바글하고~조명도 여기저기 형형색색에~배경도 정리안되고. 창피하고...그런데 그런 환경에서도 모델들은 자신있게 포즈를 취하더라.뭐랄까... 프로의 향기가 물씬~?!난 수줍수줍열매를 먹어서 사진도 못찍고 있었는데.ㅋ 찰칵~ 찰칵조금 적응이 되고서야 카메라를 들고 사진을 찍을수 있었는데20분.. 더보기
뒤늦은 여름휴가 사실~ 여행얘기나 사진얘기보다 카메라나 렌즈얘기를 더 좋아한다.ㅋ때문에 여행에 관련된 후기는 없다. 귀찮엉!!나중에라도 기억력이 쇠퇴하여 잊을지몰라 간략히 남겨두자면 영월 - 아궁이떼는 전통민박집 - 김삿갓 유적지 - 고씨동굴 - 장능 - 청령포 - 동강국제사진전 - 선암마을 - 별마로천문대 - 선돌 - 이야기가있어 걷고싶은 거리 정선 - 타임캡슐공원 - 강원랜드 - 사북탄광체험관 평창-삼양목장 - 카메라 사망, 타이어 파스... 더이상 여행지속 불가판정 서울로 복귀. ㅠ.ㅠ 원래 하고자했던 얘기로 돌아와서~1. ef 28-70/2.8탐론 28-75/2.8 렌즈가 있었지만, 모처럼만의 긴~ 여행이 될거라 생각하고 좋은사진 남기고자 약간은 충동적으로 구매.ㅋ캐논 L렌즈는 예전에도 몇개 사용했더랬다. 17-.. 더보기
손쉽고 간편한 왜곡보정 신기한거 발견!!! 광각, 망원렌즈를 사용하다보면 베럴디스토션, 핀디스토션 등 왜곡이 많이 발생되는데(정확한 용어의 정의는 네이버로 검색 고고!!) 비싼 렌즈를 사용하면 그만큼 왜곡이 적은거이고~덜 비싼 렌즈를 사용하면 그만큼 왜곡이 더 발생되는 거이고~^^손쉽게 그 왜곡을 잡아내는 방법을 알아냈다는게 본 포스팅의 요점!!! 두둥~사실 포토샵에서는 이 기능을 이미 오래전부터 지원했던것 같은데나는 이제사 뒷북을 쳐본다는게 짚고 넘어가야 할 두번째 포인트 되시겠고~ ^^;; 먼저 몇가지 필요한게 있는데컴퓨터에 포토샵이 깔려있어야하며. (본인의 경우에는 cs5)camera raw가 6.0 이상 버전이어야 하는것 같다.(라이트룸은 사용해보지 않아 모르겠지만 camera raw를 지원한다면 포토샵대신 라룸도 무방.. 더보기
탐론3총사 사놓고 사용하지도 않던135mm와 300mm를 팔아버리고 여행을 위해 요녀석들을 준비했다.(좌측부터 17-35/2.8-4.0 , 28-75/2.8 , 70-300/4.0-5.6) 요즘에는 무게때문에 1ds는 잘 들고다니지도 않는다. ㅠ.ㅠ렌즈들도 무거워서 50mm만 물려서 다니곤했는데,고 패턴을 없애보고자 경량화에 초점을 맞췄단 말씀 쿠캬캬~^^ 얼마나 사용하게 될지모르겠지만 암튼 이번 여행은 너희들과 함께한다~~ 히히^^ 더보기
밀면 부산에는 이번이 두번짼데~지난번엔 밀면을 못먹고와서.이번엔 기필코 맛보리라 다짐하고 찾아갔습니다.위치는 자갈치시장에서 걸어서 5분거리~ 9시30분... 아직 영업전이네요. 배고프지만 자갈치시장, 헌책방골목을 돌며 시간을 떼우고 11시 30분이 되어서야 늦은 아침을 먹습니다.^^밀면 곱배기와 왕만두를 주문하고 조금 지나니 얼음물을 주더군요~날씨가 엄청 더웠었는데~ 시원하니 최고였어요^^ 얼음물 다음에는 따뜻한 육수가 나와요^^ 밑반찬은 간촐하게 무절임과 단무지~^^ 그리고 기다리던 밀면이 나옵니다.매콤 새콤하니 입맛에 딱 맛더라고요~스윽~ 스윽~ 말아서 5분만에 마셔버렸습니다. 밀면을 다~먹고 5분쯤 지나니 왕만두 등장~원래는 5개인데 배고파서 한개는 먼저 집어먹었네욤~^^ 왕만두 진짜커요~^^ 왕만두까지.. 더보기
eos-5 @내방 1ds + sigma50/1.4 우리누나가 사용하다가 나에게 넘어온 카메라.모드다이얼 고장났는데... 사용하질 않으니 고칠 생각도 없었다.무슨 바람이 불어서인지 필름이나 한롤 찍어볼까 싶어 베터리도 갈아줬지만 그것도 잠시.노출이 정상 작동되는걸 확인하고는 이내 케이스에 넣어뒀다.다음에...다시 너를 사용하여 담고싶은 대상이 생긴다면 그때 다시 꺼내어 주꾸마. 더보기